Ut wisi enim ad minim veniam, quis laore nostrud exerci tation ulm hedi corper turet suscipit lobortis nisl ut

social media
Recent Posts

    Sorry, no posts matched your criteria.

RSUD ANDI MAKKASAU

PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT

Ditengah maraknya virus seperti saat ini daya tahan tubuh (imun) menjadi kunci utama agar kamu dapat tetap sehat. Tanpa sistem kekebalan tubuh (imun) yang baik, kamu akan mudah terserang penyakit yang disebabkan bakteri maupun virus. Sebab, antibodi yang terbentuk dari sistem imun dapat menetralkan racun yang dihasilkan oleh organisme.

Agar sistem kekebalan tubuh tetap berfungsi dengan baik, maka kamu harus menjalani pola hidup sehat. Salah satu caranya dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Nah, makanan berikut ini dapat dikonsumsi untuk memperbaiki dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.

1. Buah Citrus
Termasuk marga buah seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, jeruk bali, dan aneka jeruk lainnya. Citrus merupakan sumber antioksidan, vitamin, dan nutrisi yang sangat baik. Termasuk vitamin C, serat, folat, dan kalium.

Buah citrus kaya akan Vitamin C. Vitamin ini memiliki banyak manfaat seperti anti penuaan, meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Brokoli
Brokoli kaya akan manfaat. Brokoli memiliki kandungan nutrisi yang sangat beragam. Brokoli kaya akan vitamin C. Kandungan ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh saat kamu mengkonsumsi brokoli. Dengan daya tahan tubuh yang baik, kamu bisa terhindari dari berbagai penyakit.

3. Jahe
Jahe juga dapat memberikan sejuta manfaat kesehatan bagi kamu loh. Jahe dapat memberikan efek antioksidan, antiperadangan, serta memberikan perlindungan yang maksimal terhadap tubuh.

Jahe juga banyak mengandung vitamin C dan magnesium yang mampu memperkuat imunitas tubuh. Selain itu, jahe juga memiliki kandungan gingerols, shogaols, dan zingerones yang dapat berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.

4. Bayam
Sayuran ini banyak mengandung nutrisi seperti vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Vitamin yang banyak terdapat pada bayam yaitu vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin K, dan vitamin E yang dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh kamu. Sedangkan mineral-mineral utama yang dimiliki bayam adalah magnesium, zat besi, asam folat, kalsium, potasium, dan sodium. Bayam juga mengandung banyak serat dan antioksidan.

Post a Comment